Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a desnutrição em todas as suas formas, bem como contra doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares (incluindo doenças cardíacas e acidente vascular cerebral), diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. É importante ter uma dieta que inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. Hábitos alimentares saudáveis começam cedo na vida. Uma alimentação saudável também pode contribuir para um peso corporal adequado. Optar por uma dieta equilibrada, adequada e variada é um passo importante para um estilo de vida saudável.
Alimentação saudável para bebês e crianças – Recomenda-se o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros 6 meses de vida para garantir o crescimento, desenvolvimento e saúde ideais. A partir dos 6 meses, o aleitamento materno deve continuar juntamente com a introdução de alimentos complementares seguros, variados e ricos em nutrientes. Esses alimentos devem ser preparados sem adição de sal ou açúcar. O aleitamento materno continuado é incentivado até os 2 anos de idade e além, pois permanece uma importante fonte de nutrição e proteção imunológica. Alimentação saudável para mulheres grávidas e no pós-parto. Dietas nutritivas e seguras são essenciais antes, durante e durante a gravidez para promover a saúde materna e infantil. Saiba mais sobre nutrição saudável na ficha informativa da OMS/Europa, cujo link está nesta página.