Significa sempre cuidar bem da sua higiene pessoal, incluindo comportamentos
para prevenir doenças, como manter a limpeza do corpo tomando banho e
escovando os dentes cuidadoamente todos os dias, lavar o cabelo regularmente,
cortar as unhas das mãos e dos pés curtas, usar roupas limpas, alimentar-se
bem, beber água limpa, praticar exercícios físicos regularmente, dormir o
suficiente, fazer exames de saúde, vacinar-se quando necessário e contratar um
plano de saúde antes de ficar doente para ajudar a cobrir despesas médicas que
possam afetar suas economias.
Além de cuidar do corpo, a saúde mental também é uma questão que merece
atenção. Devemos ser otimistas, amar e perdoar a nós mesmos. Tente dizer não
a coisas que te fazem sentir desconfortável. Não se esqueça de buscar
atividades para aliviar o estresse ou desenvolver habilidades que te interessem
e que possam alegrar sua mente.
Trata-se de cuidar de si mesmo por dentro para alcançar a calma, por exemplo,
meditando, orando, anotando seus sentimentos diariamente e saindo para
desfrutar da natureza.
Além de cuidar de si mesmo, também precisamos cuidar dos nossos
relacionamentos com as pessoas ao nosso redor. Interagir com as pessoas
próximas pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar
de forma incrível. Procure reservar um tempo livre para fazer atividades com a
família ou encontrar amigos para trocar boas energias.

sintomas nodulo na tireoide tratamento

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000